przed po

Jako ze jestem leniwy chlopiec :Ddzis miałem bardzo lekki trening na siłowni pozatym jutro mam zawody Fakt ze moze beznadziejny ale lepszy takiz niz jakbym siedział przed kompem i wcinał czekoladę :D Klatka WL 6x8 65 kg <--- noobek ;/ ,,rozpietki"doł 4x10 16 kg Biceps Gryf łamany 6x8 30 kg Hantelki mloteczek 4x8 16 kg :P Po tym treningu [...]

[...] walki czy mordercze treningi wplywaja n apsychike, ale takze sama rozmowa z sensei. U mnie w klub jest koles, ktory co trening nawilaj nam po 5-10 minut.. (co ttening na obozie). Mowienie, przypominanie nam naszych celow po czy przed trenningiem.. to wlasnie splywa na paychike.. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Mnie zastanawiają 2 rzeczy. Po pierwsze nie rozumiem po co Sławek Peda jeździ wogule na te zawody ? Co za sens jest startować jak on przed konkurencją sprawia takie wrażenie jakby wogule nie chciało mu sie tego robić. Kończy wiele konkurencji z ogromnym zapasem sił ale to chyba dlatego że właśnie nie chce mu się. To samo było w Ostrowcu. Tak samo [...]

DT: rano Cp, przed treningiem 6 kapsów Nitro, po treningu cp DNT: rano i w ciągu dnia CP Hard Massa daj jak się przedłuży jakaś przerwa między posiłkami, ew. jeszcze po treningu jak posiłek potreningowy trochę długo po siłce masz.

[...] pobudzaczy , bo trening w późnych godzinach, a jaka cena! Jaki smak polecacie, choć przy tej cenie podejrzewam , że nie mam co oczekiwać nic specjalnego. DT: Na czczo 4 kap CM3 przed treningiem porcja PP Po treningu porcja CM3 ? DNT: Na czczo 4 kap cm3 Po południu CM3 ? Spasuje takie dawkowanie , czy przesadzam z ilością w DT ?

No i w końcu to było wesele, czy tak ich przywitali po prostu Jakiś filmik oglądałem przed chwilą, 10 dolców, zakwaterowanie i 3 posiłki dziennie tyle płacą kibica hinduskim by nas wspierali Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-11-19 21:49:29

Szczena uratował Nas przed totalnym wpierniczem i do spółki z Arabami utrzymał Nas w turnieju.Trzeba sie nacieszyć tym awansem,zwłaszcza że to taka rzadka sprawa jeżeli chodzi o Naszą rep. Oby tylko nie skompromitować sie z Francja taka jak miało to miejsce podczas LN gdzie w Brukseli dostaliśmy 6 od Belgów i turniej imo bedzie można uznać za [...]

nitro dt porcja przed treningiem i porcja po treningu dnt porcja rano i druga po południu Carbo po treningu razem z nitro możesz białko według braków w diecie Pozdro Ps skup sie na diecie bo to ona jest kluczem do masy Pozdrawiam

[...] Nie mam klopotu ze snem. Przed treningiem odpada, bo mam treningi wieczorem a venoma nie biore po 16. Jestem po duuzej redukcji, to ma byc moj pierwszy cykl masowy i wole zlapac mniej miesnia a bez tluszczu. Poza tym zdecydowanie chce miec jakis suplement przedtreningowy, i pobudzajacy. Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2009-02-18 13:08:37

dokładnie, taki szpitalny zapach...sikam po tym jak szalony heheh,a po strzale zawsze mam dziwny posmak.moja pierwsz styczność z insą,dość delikatnie bo póki co tylko raz dziennie 6iu 2h przed treningiem...no i mnie łeb boli po niej...kurde pisze jak jakiś p***uś

ehhh kretka to nie steryd wiec nie ma co sie specjalnie wczuwac w dawkowanie, ale sprawdzałem na sobie i najlepiej mi sie cwiczyło gdy brałem 5g przed treningiem i 5g po, w nietreningowe tylko 5g na czczo, bez nasycania. Dawki nie zwiększaj bo to nie ma sensu i tak organizm wchlania bardzo niewielkie ilosci, ale lepiej zjeśc np5-10g zeby miec [...]

[...] małe opakowanko bo 50 g w cenie chyba 3.70 zł. I ile ja muszę brać tej glukozy? Może być tak że 1 łyżeczka kretki i jedna glukozy do szklanki z wodą a potem do dna? I JAK JEST W KOŃCU Z TA FAZĄ NASYCENIA? POTRZEBNA CZY NIE? na opakowaniu pisze że potrzebna i powinienem przez 5 dni po 5 g rano, przed treningiem, po treningu i na noc to razem 20g.

[...] do domu około 16/16.40 jest to banan o 18 jem dwa plasterki ciemnego chleba, z pomidorem a do tego 100g mięsa ugotowanego fileta. O 19 idę na trening i o 21 jakoś jem 100g warzyw ugotowanych/parzonych i do tego około 130-150g fileta ugotowanego i na noc przed spaniem 100g twarogu chudego. Jeżeli coś jeszcze mógłbym zmienić proszę o rady.

Po co 2 spalacze? jeśli twoim celem jest zdobycie masy a nie redukcja. wybierz jeden i bierz tak: DT: rano ko przed treningiem spalacz po treningu ko Dnt: rano ko i spalacz.

nie. w miare potrzeb zwiekszasz przed treningiem, to suplement dorazny ewentualnie po treningu 2 mozesz dac.

obojetnie w sumie ktore wezmiesz. po treningu nie zwiekszaj, gdyz to nie jest suplement dzialajacy jak kreatyna. to tylko pomper, ktory umila TRENING nie pozniejszy okres dnia. jak juz to przed treningiem zwiekszaj.

tak jak pisalem zacznij od 4 przed treningiem. i ewentualnie 2 po.

[...] wykonywal 2 serie rozgrzewkowe po czym bezposrednio z zachowaniem przerwy zabieral sie za cwiczenia do ktorego sie przygotowywal tyle tylko ze juz zgodnie z planem i ciezarem do niego przypisanym. Tak kolejno robil przed kazdym cwiczeniem. Takze oba sposoby sprawdzone i kwestia tego co dla danej osoby wyda sie bardziej korzystne. pozdrawiam

masz 16 lat. Więc wątpię w to , że po 4 miesiącach uzyskasz 12-20 kg mądrej masy . Ale wszystko przed Tobą daj znać jak Ci się uda :)

chodzi mi czym zastapic posilek przed treningowy i po treningowy w dni nie treningowe. W dni nie treningowe mam jesc tak samo czyli posilek pzred i po treningowy?